Cách trị thiếu máu não tại nhà: Phương pháp đơn giản và hiệu quả

Thiếu máu não là tình trạng thiếu máu cục bộ não do nhiều nguyên nhân gây ra. Bệnh nhân thường có biểu hiện như đau đầu, chóng mặt, thay đổi tính cách, giảm trí nhớ. Vậy làm thế nào để biết mình bị thiếu máu não? Có những cách trị thiếu máu não tại nhà nào hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn những thắc mắc trên.

Bài viết này chỉ hỗ trợ bạn hiểu hơn về cơ chế, nguyên do về thiếu máu não, tuy nhiên thiếu máu não là bệnh lý phức tạp cần được thăm khám và điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa. Do đó, nếu các triệu chứng ngày càng nặng lên hay không giảm bớt, bạn cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được khám kiểm tra thiếu máu não và nếu bị thì có thể điều trị kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.

1. Dấu hiệu nhận biết thiếu máu não

• Đau đầu: đau đầu là triệu chứng thường gặp ở người bị thiếu máu não. Cơn đau thường âm ỉ, kéo dài và tăng dần theo thời gian.
• Chóng mặt, hoa mắt: do não bị thiếu oxy kéo dài gây ra tình trạng mất thăng bằng và hoa mắt.
• Giảm trí nhớ, suy giảm chức năng nhận thức: bệnh nhân thường quên những việc làm thường ngày, khó tập trung và giảm khả năng tư duy.
• Thay đổi tính cách: dễ cáu gắt, trầm cảm, mệt mỏi vô cớ.
• Ù tai, chóng mặt khi thay đổi tư thế.
• Giảm thị lực: mờ, giảm thị lực đột ngột ở 1 hoặc 2 mắt.

Nếu có ít nhất 2 trong các triệu chứng trên kéo dài trong 2 tuần hoặc hơn thì bạn nên đi khám để loại trừ nguy cơ thiếu máu não.

2. Nguyên nhân dẫn đến thiếu máu não

• Xơ vữa động mạch: lắng đọng mỡ máu gây hẹp, tắc nghẽn động mạch nuôi não.
• Tăng huyết áp: gây tổn thương mạch máu não, dẫn đến thiếu máu cục bộ.
• Đái tháo đường: làm tổn thương mao mạch nuôi não.
• Thiếu máu: thiếu máu toàn thân kéo dài cũng gây thiếu máu não.
• Căng thẳng kéo dài: làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu lên não.
• Ung thư: u ác tính gây chèn ép các mạch máu nuôi não.
• Chấn thương sọ não: làm tổn thương mạch máu não.
• Một số bệnh lý khác: viêm màng não, đột quỵ…

3. Cách trị thiếu máu não tại nhà

Dưới đây là 5 cách điều trị thiếu máu não đơn giản, an toàn mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:

3.1 Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng lưu lượng máu lên não. Các bài tập khuyến khích bao gồm:

• Đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày.
• Bơi lội.
• Yoga, thể dục nhịp điệu.

Lưu ý không nên tập các bài quá sức đột ngột.

3.2 Kiểm soát cân nặng

Giảm cân nếu bạn bị thừa cân, béo phì. Giữ cân nặng hợp lý giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch… là nguyên nhân hàng đầu gây thiếu máu não.

3.3 Bổ sung vitamin và khoáng chất

Chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giảm nguy cơ thiếu máu và thiếu máu não. Một số vitamin và khoáng chất cần bổ sung gồm:

• Sắt, vitamin B12, axit folic: phòng ngừa thiếu máu. Thực phẩm giàu sắt gồm thịt, trứng, rau lá xanh đậm.
• Vitamin C: tăng cường hấp thu sắt, có trong các loại quả chín.
• Magie, kẽm, selen: cải thiện lưu thông máu não.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất nếu cần.

3.4 Hạn chế rượu bia, thuốc lá

Rượu bia và thuốc lá đều có hại cho sức khỏe, gây tổn thương mạch máu và làm tăng nguy cơ thiếu máu não. Do đó, người bị thiếu máu não cần tránh hoàn toàn rượu bia, thuốc lá.

3.5 Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị

Một số sản phẩm từ thiên nhiên giúp cải thiện thiếu máu não gồm:

• NattoEnzym: viên uống chứa enzyme Nattokinase chiết xuất từ đậu Natto Nhật Bản. Hoạt chất này giúp phân hủy các huyết khối, fibrin làm tăng tuần hoàn máu lên não. Nghiên cứu cho thấy NattoEnzym có tác dụng hỗ trợ điều trị hiệu quả thiếu máu não do xơ vữa động mạch và các nguyên nhân khác.
• Chiết xuất từ nấm Linh chi, đông trùng hạ thảo: tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ điều trị thiếu máu não.

4. Lời khuyên hữu ích khác

• Khám và điều trị triệt để các bệnh lý nền như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu… giúp phòng ngừa thiếu máu não hiệu quả.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng thái quá. Tập thư giãn, yoga, thiền định giúp giảm stress.
• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya. Giấc ngủ ngon giúp não bộ phục hồi tốt nhất.
• Khám bác sĩ định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về tuần hoàn máu não.

Thông tin đăng tải trên trang chủ được chia sẻ từ đối tác SEO, dịch vụ Guest Post và được tham khảo thêm thông tin chung tìm kiếm thông qua https://google.com.vn cùng https://vi.wikipedia.org